Sportplan und Zieländerung

Eigentlich seltsam wie sehr sich meine Einstellung innerhalb von einem halben Jahr geändert hat.

Zu Beginn war es mein Ziel die 50 auf der Waage zu sehen und selbst das wäre mir auch zu viel gewesen. Nun aber möchte ich nicht mehr so genau auf die Waage achten sondern viel mehr auf den Fettgehalt und mein eigenes Wohlbefinden.

Ich habe meinen Sportplan heute etwas abgeändert. In Zukunft möchte ich mit auf Veranstaltungen gehen wie zum Beispiel am 04.07. nach Osnabrück zu Strong Viking oder zum Staffeltriathlon nach Sassenberg.

Es klingt nach einer menge Spaß und ich komme unter Menschen. Unter die für mich richtigen Menschen. Ich will mir meine Freunde besser aussuchen. Welche die für mich da sind und mich unterstützen. Freunde, die mir die Wahrheit sagen, auch wenn diese weh tut und sie mir nicht sagen gerade weil es mir weh tut. Liebe Menschen die nicht immer nur darauf bestehen, dass ich etwas tue sondern die auch mir zu hören oder mal eine Aktivität planen.

Ein Freundeskreis in der ich so verrückt sein kann wie ich will und meine doch manchmal schwierige Person akzeptiert wird. Ich weiß ich bin nicht perfekt und mache viele Fehler. Wer ist schon perfekt?

6km Lauf und es geht noch weiter

Ich habe es eben gerade zum ersten mal geschafft 6 km durch zu laufen. *stolz*

Mir wurde die Luft nicht knapp und ich hatte keine Seitenstiche. Ich hatte sogar das Gefühl das ich noch weiter hätte laufen können.

Musste ich jetzt mal los werden. 😉 Erst mal ausschwitzen und dann unter die Dusche.

Alterserscheinungen genetisch oder beeinflussbar?

Guten Morgen:)

Mich hat heute wieder ein Thema dermaßen beschäftigt, dass ich darüber jetzt schreiben muss. Vielleicht habt ihr ja auch eine Meinung dazu.

Viel Menschen, gerade so in dem Alter zwischen 40 und 50 behaupten das es vollkommen egal ist was man tut. Irgendwann tun einem die Gelenke weh oder man bekommt Falten. Der Zerfall ist nicht zu beeinflussen, weil dies doch genetisch bedingt unabwendbar ist.

Ich denke das es von mehr Faktoren abhängt als der Genetik. Wie zum Beispiel : Beruf, Lebensweise, Emotionaler Umgang mit Problemen.

Zumal Sport bestimmt auch ganz viele Leiden hinauszögern bzw.verhindern würde. Von gesunder Ernährung ganz zu schweigen.

Außerdem entwickelt sich die Menschheit ja weiter. Nicht nur Genetisch sondern auch in der Medizin und der Technik.

Irgendwo habe ich mal gelesen, dass Langlebigkeit die Grundvoraussetzung für Evolution ist. Was logisch ist, da der Mensch dann ja wesentlich mehr Zeit zum Lernen und Verstehen hat.

Mein Fazit: Die Genetik ist zwar bedingt schuld an Altersleiden, aber nur ein kleiner Teil vom großen Kuchen.

Anna Blue & Damien Dawn

Ich habe die ersten beiden Songs von vor über 4 Jahren ja schon geliebt:

Doch der neue Song……nach über 4 Jahren haut mich echt aus den Socken. Gänsehaut pur.

Nur durch meckern ändert sich nichts

Windige Grüße von der Küste.

Ich habe eine Kollegin, die mich ein wenig an mich selbst erinnert. Jedenfalls wie ich vor einigen Jahren auch war.

Sie jammert über ihr Gewicht, über ihre Situation und darüber das sie den Arsch weder bei der Arbeit noch zu Hause privat nicht hoch bekommt.

Leider wird durch jammern nichts besser…..nein eher sogar schlimmer. Sie zieht sich ständig Schokolade und Pommes in die Figur und wundert sich das sie nicht abnimmt. Okay sie isst nur einmal am Tag, aber dann auch noch das falsche.

Ich mag sie wirklich gerne, aber sie will nicht verstehen das es dadurch nicht funktioniert.

Na gut. So wie ich irgendwann gar nicht mehr essen und wenn dann nur Magerquark etc. da sollte man sich auch kein Beispiel dran nehmen. Das kann wirklich übel nach hinten losgehen und hat nichts mehr mit Lebensqualität zu tun. Doch jetzt bin ich auf dem richtigen Weg und es funktioniert. Zwar langsam und die Waage kann man auch in die Tonne drücken…aber es klappt. Dafür aber Dauerhaft und mit wesentlich besserer Laune.

Viele sagen mir auch, dass die Herbalife Shakes total ungesund sind. Ich habe es von meiner Ärztin überprüfen lassen.(Da ich selbst sehr skeptisch bin und die Firma im Internet so zerrissen wird.) Sie meinte die Produkte sind wirklich rein Natur belassen. Es schadet mir also nicht. Gerade für Menschen wie mich, die Essen nicht mehr so gewohnt sind, vor allem kein regelmäßiges essen, ist es leichter sich einen Shake hinter zu kippen.

Solange wie ich mich gut dabei fühle ziehe ich das weiter durch. Ganz einfach. Außerdem glaube ich, dass jeder Körper da anders drauf reagiert und sich Menschen lieber beschweren, als positives Feedback geben. Von daher; Lieber eigene Meinung bilden und austesten wie es für einen selbst ist statt auf die unzähligen Meinungen hören die im Internet verbreitet werden.

Gleiches gilt für den MetaCheck.

Um das eigentliche Thema nochmal aufzugreifen:

Hört auf zu meckern, ändert was. Es ist wesentlich anstrengender die Zeit mit  meckern zu verschwenden, als etwas zu ändern.

Japantag Düsseldorf

Moin 🙂

Ja ich war auf dem Japantag. Zuerst war es solala, ständig Regen, dann wieder Sonne und zwischendurch Hagel. Doch zum Ende wurde es richtig schön. Ich habe beim Cosplay mitgemacht 😛 Alice im Wunderland sollte es darstellen. Nein ich bin nicht blond. Das ist nur ein Perücke.

Abends zum Feuerwerk habe ich mich dann aber umgezogen. Es wurde einfach zu kalt.

Das tolle ist einfach, dass mein Kostüm mega locker saß. Ich habe zwar nicht viel an Gewicht verloren, aber eine menge an Umfang.

Mein Stoffwechselalter ist von 33 auf 27 gesunken und mein Fettgehalt von 33 % auf 29%. Und das nach einem Monat Herbalife und MetaCheck. Es fügt sich wirklich wunderbar in meinen Tagesrythmus ein. Einmal die Woche mache ich immer einen Cheatday. Ich nehme die Herbalife Produkte trotzdem, gönne mir aber mal Mc Donnalds oder Burger King. Funktioniert echt gut.

Ich habe euch ein weiteres Foto in die Vorher / Nachher Abteilung gesetzt, damit ihr den Unterschied auch einmal vergleichen könnt 😉

Abend

Viel Stress und doch nichts vergessen

Moin 🙂

Keine Sorge, ich habe euch nicht vergessen. Ich hatte nur viel Arbeit und habe meinem Onkeln noch ein-zwei Wochen mit meinen kleinen Cousins geholfen. Die sind 5 und 13 Jahre alt. Er muss sich jetzt halt allein um alles kümmern und hat ein wenig den Kopf verloren. Dann habe ich noch Tante Ruths sachen zusammen gepackt und in den Keller geschoben.

Das war alles nicht ganz so einfach….vorallem erklär mal einem 5 jährigen das seine Mutter nicht mehr da ist und auch nicht wieder kommt. Er hat es erst 3 Tage nach der Beisetzung begriffen. Da fing er plötzlich beim Mittagessen an ganz schrecklich zu weinen. Ich hätte mich am liebsten daneben gestellt und mit geheult, aber ich hatte irgendwie das Gefühl das ich jetzt stark sein muss damit die Familie nicht den halt verliert. Es muss nunmal weiter gehen und die Beiden sollten einfach wissen,das alles wieder gut wird.

Wer sollte sonst den Halt geben? Meine Oma und mein Opa, die ihre jüngste Tochter noch vor sich selbst beerdigen konnten? Meine Mutter die ihre kleine Schwester verloren hat? Mein Onkel, der seine geliebte Frau verlor und gleichzeitig aber jeden Tag in die gemeinsame Wohnung gehen musste und im gemeinsamen Bett schlief? Das fällt wirklich unter die Top Ten, der schwersten Situationen meines Lebens.

Themawechsel: Ernährung / Herbalife/ MetaCheck

Ich werde eine neue Seite aufmachen wo ich euch einmal die Produkte vorstelle und wie ich sie wann nutze.

Ich hab das jetzt 3 Wochen voll durchgezogen und 2 mal die Woche habe ich es zum Sport geschafft. An Gewicht habe ich eher wenig verloren, aber der Umfang hat sich reduziert. Ich mach gleich nochmal ein Foto zum Vergleich. 😉 Leider habe ich es die letzten Wochen eher nicht geschaft mich zu fotographieren, aber das ist ja nicht ganz so schlimm.

Herbalife + MetaCheck läuft

Ich habe mir gestern Abend doch schon mein Herbalife-Programm abgeholt. Heute Abend, sobald ich Lose habe, werde ich euch nochmal genauer erklären was alles in meinem Programm mit drin ist.

Mittags esse ich ganz normal nach dem MetaCheck. Mein Mittag koche ich am Tag vorher und nehme es dann zur Arbeit mit, weil ich auf Arbeit eher nicht die Möglichkeit habe zu kochen. Diesmal habe ich auch ein Foto davon gemacht.

Ich strebe an mindestens 2-3 Liter am Tag zu trinken.

Pferde fangen kurz vor Mitternacht

Mahlzeit 🙂

Es war einmal ein jung Deern, dass kam gegen 23 Uhr im dunkeln mit dem Fahrrad vom Training. Geblendet vom Fernlicht diverser Autos ist es ihr erst nicht aufgefallen. Bis sie dann in die ruhige Seitenstraße übers Feld einbog und ihr ein riesiges schwarzes Pferd entgegen blickte.

Alle 7 Pferde meiner Vermieterin sind von ihrer Koppel ausgebüxst >.< Ich war begeistert. Erstmal alle in dem Haus geweckt und dann bis 2 Uhr die Pferde gesucht.

Um 05:00 Uhr wieder aufgestanden und mit dem Fahrrad zur Arbeit.

Ich fühle mich ein wenig tot gerade. Wünscht mir Glück das ich den Tag überlebe. *seufz*

Leistungsprämie, Wellness absage und trockenes Wetter

Moin 🙂

Zuerst einmal: WIE GEIL IST DAS DENN?!!!! Komm ich ins Büro und werde gleich zum Chef geschickt. Ich dachte schon ich habe sonst was verbrochen, so ernst wie alle geguckt haben als ich an ihnen vorbei ging. Was war? Da hat der Chef mir eine Leistungsprämie in die Hand gedrückt. Hammermäßig.

Ich komme den ganzen Tag aus dem grinsen nicht mehr raus. Ehrlich gesagt glaube ich, dass ich für die Schadenfreude die ich empfinde bestimmt in die Hölle komme. Das habt ihr davon, dass ihr mir mein Wellness Wochenende kaputt gemacht habt und generell mir ständig eure Arbeit mit aufhalst.

Ja….. aus meinem wohlverdientem langem Wochenende wird nichts, weil sich wieder eine krank schreiben lassen hat. Mit der Begründung sie würde an ihrem langem Wochenende gerne mit den Kindern zusammen sein wollen. Da ich ja weder verheiratet bin noch Kinder habe, kann ich doch ihren scheiß nacharbeiten. Weil man als 22jährige Single auch keine Pläne fürs lange Wochenende schmiedet.

Mal im Ernst. Wie unfair ist das denn? Ich kann es ja verstehen wenn es mal eng wird mit dem Zeitmanagement, aber seine Kinder deswegen vor zu schieben finde ich einfach nur dreist.

Naja dafür ist das Wetter trotz schlechter Voraussetzungen trocken 🙂 Was das Fahrrad fahren heute früh vereinfacht hat. Hoffentlich hält es sich bis heute Abend. Da steht das 2. mal Probetraining Jiu Jitsu an. Das macht mir wirklich spaß und es würde nur 15 Euro im Monat kosten.

Heute gibt es wieder neue Fotos. Hoffentlich hat sich ein wenig vom Umfang geändert. Die Waage verspricht leider kaum Veränderungen.

Nächste Woche wenn ich mehr Zeit habe, dann zeige ich euch was ich nach dem MetaCheck zu Mittag esse. Da ich ja Vollzeit arbeite muss ich immer vorkochen. Ich dachte ich mache da einfach ein Foto von mit Zutaten Beschreibung etc. Zu mal ich dann ja zusätzlich mit Herbalife anfangen werde 🙂 Ich freue mich da schon riesig drauf.